Что здоровее? Рис белый против коричневого

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 2 июня 2017 г.

  1. Калорийность

Употребление высококалорийных продуктов способствует ожирению.
В белом рисе содержится 130 ккал, а в коричневом – 111 ккал. Счет становится 1:0 в пользу коричневого риса.

  1. Содержание марганца

Марганец необходим человеку для встраивания кальция в кости.
Дефицит марганца в организме приводит к развитию остеопороза.
В коричневом рисе содержится 45 мг марганца, а в белом – 24 мг. Счет становится 2:0 в пользу коричневого риса.

  1. Гликемический индекс

Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом способствует повышению аппетита и развитию ожирения.
У белого риса, как и у коричневого, гликемический индекс равен 60. Счет становится 3:1 в пользу коричневого риса.

  1. Содержание фолиевой кислоты

Фолиевая кислота необходима человеку для нормального функционирования нервной системы.
В белом рисе содержится 14 мг фолиевой кислоты, а в коричневом – всего 1 мг этой кислоты. Счет становится 3:2 в пользу коричневого риса.

Таким образом, хоть в нашей битве и выигрывает коричневый рис, но оба этих продукта очень похожи по своим полезным свойствам.

Смотрите также:

Кабачок против баклажана

Что здоровее? Сахар против сорбита

Что здоровее? Абрикос против персика

Что здоровее? Горох против чечевицы

Что здоровее? Сахар против стевии

Что здоровее? Белый виноград против темного

Что здоровее? Свежевыжатый апельсиновый сок против сока в пакетах

Что здоровее? Натуральная еда против замороженной

Что здоровее? Говядина против сои

Что здоровее? Фруктовый йогурт против натурального

Что здоровее? Ржаная мука против пшеничной

Что здоровее? Картофель красный против белого

Что здоровее? Белый сахар против коричневого

Что здоровее? Белый сахар против фруктозы

Что здоровее? Красное яблоко против зеленого

Что здоровее? Красная смородина против черной

Что здоровее? Мёд против кленового сиропа

Что здоровее? Брюква против репы

Что здоровее? Фасоль стручковая против обычной

Что здоровее. Горох против красной фасоли

Что здоровее? Зеленая гречка против обычной

Что здоровее? Черный хлеб против белого

Оставить комментарий:

Создано: 08 Август 2017
Обновлено: 08 Август 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика